けんぽの知恵袋
2023年02月13日
チョコレートで健康に？
明日のバレンタインデーに向けて、お店ではチョコレートがたくさん売り出されていますね。
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには様々な健康効果があります。
・血管を広げ、血圧を下げる効果。
・LDLコレステロールの酸化を抑え、動脈硬化の予防効果。
・抗酸化作用により、しみの原因である活性酸素の働きを抑制し、老化防止効果。
カカオマスが70％以上含まれている高カカオチョコレートには、カカオポリフェノールが多く含まれているためおすすめです。
1日の間食としての適量は200kcal以内なので、食べ過ぎには注意してチョコレートで健康になりましょう。