けんぽの知恵袋
2022年10月03日
秋はどうして食欲が増すの？
肌寒くなり、やっと秋がやってきたという感じがしますね。
食欲の秋と言われますが、秋に食欲が増す理由はいくつかあるようです。
①日照時間が短くなることでセロトニンの分泌が減る
→セロトニンは食欲を抑える効果のあるホルモンです。
②夏バテの解消
→涼しさとともに、暑さで落ちていた食欲が回復します。
③気温の低下により体温を維持しようと基礎代謝が上がる
→エネルギー消費が多くなった分、身体はエネルギーを補おうとします。
④冬に向けて栄養を蓄えるため
→厳しい寒さを乗り越えるため、エネルギーを蓄える必要があります。
このように人の身体の仕組み上、食欲が増してしまうのは仕方ないのかもしれません。
しかし食べ過ぎには注意です。美味しいものを少しずつ取り、腹八分目を意識して秋の味覚を楽しみましょう！