けんぽの知恵袋
2022年09月26日
正しいうがいの方法は？

新型コロナウイルス感染症が流行し、手洗いは当たり前の時代になってきているかと思います。手洗いだけではなく、正しいうがいを実践していますか？
うがいには、吸い込んだウイルスや異物を排除する防御機能を高める働きがあります。方法を間違えていると予防効果が薄れてしまいます。
・１回目は水を口に含んでブクブクうがいを行う
・２回目は新しい水を含んで上を向いて喉の奥までガラガラうがいを行う
・３回目は新しい水を含んで２回目と同じようにガラガラうがいを行う
自分のうがいは正しく行えていましたか？正しい方法を身につけて、感染症を予防しましょう。