富士フイルムグループ健康保険組合

暑い日が続きますが、アイスやそうめんなど冷たい食べ物を食べ過ぎていませんか？冷たい食べ物を食べ過ぎると、胃腸に負担がかかり、栄養の吸収が悪くなってしまうことから食欲低下につながってしまいます。
夏の食事のポイントは「冷たいものを食べ過ぎない」「バランスのよい栄養の摂取」「ビタミンB群をとる」です。またトマトやナスなどの旬の夏野菜は、身体にこもった熱を逃がす効果や胃腸の働きを整えてくれる効果があり、水分補給にもなります。食事のポイントを押さえ、暑い夏を乗り切りましょう。