富士フイルムグループ健康保険組合

「血圧」とは心臓から送り出された血液が血管の壁を押す力のことです。

血圧が高くなる原因としては、主に①自律神経やホルモンによる働き、②流れる血液の量の増加、③血管が硬くなることによる抵抗の増大、があげられます。

血管が硬くなるというのは、いわゆる「動脈硬化」によるものです。「動脈硬化」の原因としては、喫煙や飲酒、脂質異常や高血糖状態の持続などがあげられます。
血圧改善のためには、禁煙や節酒をするほか、野菜を食べて塩分の排出を促したり、脂質、血糖の改善を図っていきましょう。下半身をつかった運動も効果的です。