富士フイルムグループ健康保険組合

皆さんは「6つのこ食」をご存知ですか

孤食…ひとりで食事をすること
個食…食卓全員がそれぞれ自分の好きなものを食べること
固食…自分の好きな決まったものしか食べないこと
粉食…パンやパスタなど粉を使った主食を好んで食べること
小食…食欲がなく少しの量しか食べないこと
濃食…加工食品など濃い味付けのものを食べること

現代は、ライフスタイルの多様化により、家族と一緒に過ごす時間が減り、家族全員で一緒に食べる機会が少なくなっています。
このような現代のライフスタイルが、「６つのこ食」に影響していると言われています。

皆さんの普段の食事はいかがですか？
該当するこ食が多いほど、栄養バランスの偏った食事になりやすいとも言われています。

仕事に追われ忙しい毎日だと思いますが、ご自身の食事について振り返ってみましょう。
食事を意識することが大切です。