けんぽの知恵袋
2024年06月10日
梅雨の不調を乗りきろう
梅雨の時期は、気圧の変化や寒暖差、湿気等により、自律神経のバランスが乱れやすく、むくみや冷え、食欲不振等不調の原因になると言われています。
梅雨の不調を乗り切るためには、朝食を食べることと温かいものをとることがおすすめです。
朝食を食べることで、カラダ本来のリズムをととのえやすくなります。
また、暑くなり冷たいものばかりとっていると冷えにつながる可能性がありますので、飲み物は温かいものをとるようにしましょう。
さらに体を温めたい方は、ショウガをとることもおすすめです。
食習慣を見直し、梅雨の不調を乗り切りましょう。