けんぽの知恵袋
2024年04月29日
朝ごはんを食べましょう
朝ごはんは、脳とからだを目覚めさせる効果があります。
朝ごはんを食べないと、頭がボーっとしたり仕事の効率や集中力が下がりやすくなります。
ごはんやパン等の主食には脳のエネルギー源となるブドウ糖が多く含まれています。
脳のエネルギー源となるブドウ糖を朝ごはんでしっかり補給するようにしましょう。
朝ごはんを食べて、1日を元気にいきいきと過ごしましょう。