けんぽの知恵袋
2024年01月22日
アーモンドの日
1月23日は「アーモンドの日」です。
2018年、カリフォルニア・アーモンド協会により制定 されました。
手のひら1杯分のアーモンド（約23粒・30g）だけで一日に必要なビタミンEを摂取できることから、「1」日「23」粒という数字にちなんで1月23日に設定されています。
アーモンドは、アンチエイジング効果、ダイエット効果、腸内環境を整える効果があると言われています。
1日23粒で、約129キロカリーと低カロリーです。
小腹がすいた時や間食におすすめです。