けんぽの知恵袋
2023年07月03日
朝食を食べよう
朝食を食べることは、体に栄養を補給するためとても大切です。また、朝食を食べると、体温が温まり、体が目覚めて、体の機能が働きやすくなります。
ごはんやパンなどの炭水化物を食べると、脳の栄養になるだけでなく、噛むことで、脳に刺激が届き、脳が目覚め、仕事に集中できるようになります。
朝食を食べることで腸が動き排便を促すため、気持ちの良い1日となります。
朝食を食べる習慣がない人は、手軽に食べられるバナナがおすすめです。朝食は必ず毎日食べましょう。