富士フイルムグループ健康保険組合

五月の連休後に学校や会社に行きたくない、なんとなくだるい感じがする、授業や仕事に集中できない等の状態を「五月病」と呼びます。

五月病は主にストレスが原因で起こります。この時期は進学や就職、転居等の生活の変化により、ストレスがたまりやすい時期です。五月病を放置しておくと、うつ病などの病気に移行してしまうことがありますので、安易に考えずに身近な家族や同僚、上司などに相談することや、気軽に医療機関に相談することが重要です。

五月病を予防するには、十分な睡眠や休息をとること、趣味などで気分転換をはかること、悩みを自分一人で抱えずに周りの人に相談することが大切です。また、深刻に物事をとらえすぎずに、気楽に考えることも予防の一つです。