けんぽの知恵袋
2023年04月10日
新生活を元気に過ごすには

4月に入り、環境がガラッと変わった方も多いのではないでしょうか。新生活へのドキドキ・ワクワク感がある一方、春は何かと生活リズムが崩れやすい時期でもあります。

正しい生活リズムを作り１日を元気に過ごすポイントは、朝食を食べることにあります。朝食を食べると、体温や代謝があがり午前中から元気に過ごせるだけでなく、エネルギーをしっかり取ることで脳が活性化し、仕事や勉強の効率アップにつながります。

食べる物は炭水化物（ごはん、パン）とタンパク質（肉、魚、乳製品）、ビタミン・ミネラル（野菜、果物）を意識して、バランス良く栄養を摂取できると良いです。１日のスタートを整え、新生活も元気に過ごしましょう！