けんぽの知恵袋
2024年12月16日
年末年始の生活のポイント
2024年のけんぽの知恵袋更新も残りわずかとなりました。
今回は、年末年始の生活のポイントをお伝え致します。
年末は忘年会やクリスマスなどのイベントが増え、飲酒やスイーツを食べる機会が増えやすいです。
食事のポイントとしては、お酒を飲むときは合間に水やお茶を1杯飲む、野菜系のおつまみを選ぶ、お鍋のスープを残す、
食べ過ぎた次の日はヘルシーな食事を心掛けたり、10分でも多く歩くなどの取り組みが効果的です。
また、年始はお餅を食べることもあるかと思いますが、気づくと２～３個と沢山食べてしまいがちです。
お餅は1つで、茶碗半分程のごはんのカロリーがあるため、数を決めて食べるなど、注意が必要です。
年末年始は、体に優しい食事を心掛けて、良い年を迎えましょう。